أهمية شرب المياه في فترات الصيف الحارة

شرب الماء له أهمية كبيرة على صحة الإنسان في جميع المواسم و لا سيما في فصل الصيف حيث تزداد درجات الحرارة مما يؤثر على زيادة درجة حرارة الإنسان.أثبتت الدراسات أنجسم الإنسان يعمل بشكل أفضل في نطاق درجة حرارة معينة ومعتدلة، فعندما تزداد درجة حرارة جسمك فوق الحد الطبيعي،هنا يجب أن يقوم الجسم بخفضها، ويتم ذلك بعملية التعرق. ولكن المشكلة هي أن التعرق المفرط يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. حيث أن الجفاف يمكن أن يسبب عدم وضوح التفكير وتغير المزاج وارتفاع درجة حرارة الجسم والإمساك وحصى الكلى.و يعتبر الماء عنصر مهم و مكون رئيسي في جسم الإنسان حيث تتراوح نسبته في الجسم ما بين %75-%45. ويساعد الماء علىتحسين العديد من الوظائف منها؛ أداء العضلات، محاربة الإلتهابات، و تحسين صحة الكلى، المساهمة في التخلص من السموم و المواد الضارة في الجسم، تحسين صحة البشرة، المساعدة على امتصاص المعادن و الفيتامينات و المواد الغذائية من الطعام، و الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق عملية التعرق.